ठंडा या गर्म पानी? जानें क्या है सेहत के लिए अच्छा..

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हमारे शरीर का 70 प्रतिशत हिस्‍सा पानी से बना होता है लेकिन क्‍या आप अपने द्वारा पीए जाने वाले पानी के तापमान पर ध्‍यान देते हैं? हममें से अधिकतर लोग ठंडा पानी पीते हैं लेकिन क्‍या ये सेहत के लिए फायदेमंद होता है? एक हैल्‍थ मैगजीन में प्रकाशित हुई रिपोर्ट के अनुसार 80 डिग्री से 106 डिग्री फारनेहाइट तक का पानी पीने से शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इससे आप बीमार भी पड़ सकते हैं। इसकी वजह ये है कि ठंडे पानी की वजह से इम्‍यून सिस्‍टम की कार्यक्षमता कम हो जाती है। ठंडा पानी पीने से ज्‍यादा मात्रा में म्‍यूकस का उत्‍पादन होने लगता है जो सेहत के लिए नुकसानदायक होता है।

वहीं दूसरी ओर अन्‍य रिपोर्ट की मानें तो ठंडा पानी पीने से रक्‍त कोशिकाएं छोटी हो जाती हैं और ये ठीक तरह से खाने को अवशोषित करने की क्षमता भी खो देती हैं।

गर्म पानी के फायदे

अगर आपको कोई पेट से संबंधित रोग या दर्द रहता है तो आपको रोज़ गर्म पानी पीना चाहिए। ये क्रैम्‍प्‍स के दौरान त्‍वचा में रक्‍त प्रवाह को बढ़ाता है।
गर्म पानी का नर्वस सिस्‍टम पर सीधा असर पड़ता है। गर्म पानी बेचैनी और तनाव को कम करने में भी मददगार साबित होता है।

आंतों में जमे मल को गर्म पानी से शरीर से बाहर निकाला जा सकता है। रोज़ गर्म पानी पीने से कब्‍ज की समस्‍या से राहत मिलती है।

गर्म पानी शरीर को हाइड्रेट रखता है। आप अपनी नियमित डाइट में 9 से 12 आउंस तक पानी शामिल कर सकते हैं। शरीर में हर अंग को कार्य करने के लिए पर्याप्‍त मात्रा में पानी की आवश्‍कता होती है और गर्म पानी से अंग बेहतर तरीके से काम कर पाते हैं।

गर्म पानी पीने से शरीर में एंडोक्राइन सिस्‍टम सक्रिय हो जाता है और पसीना आने लगता है। पसीने द्वारा शरीर के विषाक्‍त पदार्थ बाहर निकलने लगते हैं।

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